Hola!!
¿Que crees que es la inteligencia? Para unos es la capacidad de comprender y analizar, para otros es la habilidad de racionalizar y hablar. La verdad es que es todo eso y más. La inteligencia es un concepto muy extenso y no tan bien comprendió y según la teoría de las «inteligencias múltiples» de Howard Gardner, podrían existir hasta 8 o más tipos de inteligencia, y cada una destinada a algo en específico. Todas esas «inteligencias» residen en nuestra cabeza, pero ¿existe una forma de aumentar la inteligencia en general? Pues si!!
La capacidad de intelecto de una persona depende de muchas, y no solo de nacimiento como muchos creen, si tiene mucho que ver la genética y el desarrollo físico, pero una de las cosas que más peso tiene es nuestro propio deseo de aumentar la inteligencia nutriendo y desarrollando nuestro cerebro y ¿como lo hacemos? Bueno, unas actividades o posturas que te recomiendo son:
1. Actividad Física:
Puede parecer fuera de lugar pero no lo es, ten presente que el cuerpo y la mente son uno, si trabajas el cuerpo trabajas también la mente ¿como funciona? De varias manera, primero es que la actividad fusica ayudará a aumentar el flujo sanguíneo al cerebro lo que ayuda no sólo a nutrirlo adecuadamente sino que también apoya un proceso que se llama «neurogenesis» que sirve para crear y fortalecer las conexiones neuronales, del mismo modo ayuda a prevenir la degeneración cerebrar. Así que es un dos por uno!!
Y si no sabes las neuronas y las conexiones neuronales son las que mueven, por así decirlo, la información en nuestro cerebro. Comprender, analizar, memorizar o recordar son capacidades que funcionan mediante las neuronas. Suenan importantes ¿no?
2. Cuidar el Cuerpo:
Parecido al anterior pero más de lado al cuidado de salud general del organismo, como una alimentación saludable rica en vegetales, la prevención de posibles sustancias dañinas, como el alcohol, tabaco o quimicos y el correcto tratamiento e enfermedades. Porque si, algunas infecciones pueden alterar y dañar las funciones cerebrales o del sistema nervioso!! ¿Otra razón para odiar a la bacterias? Talves!
3. Meditación:
La meditación no sólo ayuda a la paz mental y reducir el estrés, sino también promueve las funciones cognitivas y ayuda a liberar la mente. Uno no puede pensar bien cuando está cansado, estresado, ansioso o confundido ¿verdad? Pues en eso ayuda la meditación profunda, a tener más paz interior que nos permite comprender mejor nuestros alrededores y los problemas que se nos presenten.
3,5. Auto-analisis:
¿porque no es 4? Ehh, siento que esta muy relacionado con la meditación, ya que mediante esta podemos comprender nuestro mundo interno. ¿Cómo funciona y qué es el auto-analisis? El análisis de uno mismo se refiere a eso en específico, observar y comprender nuestra forma de ser, pensar o sentir brindándonos la oportunidad de conocernos mejor y crecer a partir de ello. Podemos conocer la razon del porque las palabra o acciones de alguien nos enojan, lo que puede llegar a mejorar nuestra reacciona la próxima ves que suceda. Inteligencia emocional por sierto.
4. Retar al Cerebro:
A nuestro cerebro le encanta resolver problemas, especialmente problemas que requieran comprensión y análisis. Y ¿sabes que puede proporcionar esos estímulos? Juegos de estrategia!! Se conoce que los juegos que requieren pensar y planear benefician al cerebro, mejorando la toma de deciciones, la comprensión y consentracion. Juegos como el ajedrez, los puzzles o las adivinanzas ayudan a la flexibilidad mental, aparte son divertidos!! ¿A quien no le gusta armar un buen rompecabezas?
Pero los retos no se quedan solo en juegos, se pueden incluir problemas matemáticos, físicos o teóricos, el punto está en realizar una actividad que requiera consentracion y análisis mental, buscando soluciones en base a información que ya sepamos, indagando en ella.
5. Buscar Alternativas:
Esto se trata de buscar lados distintos para cosas realizamos, por ejemplo; si cocinamos la mismo reseta todos los día, podrías intertar algo distinto con los mismos ingredientes pero buscando otros resultados. Piensa ¿como puedo hacer esto de forma diferente hoy? Analizar, comparar y buscar nuevos resultados!! Talves nos encontremos con una sorpresa! o talves no. Lo importante es que nuestro se cerebro se nutre lo diferente. Además salirse de ves en cuando de la rutina puede ser divertido.
6. Descansar Adecuadamente:
El descanso es igual de importante que el trabajo, en especial para nuestra mente que requiere descansar para recuperar energía, repasar información para asimilarla y sobre todo reparar posibles problemas. Así que descansa las horas indicadas, toma pausas en el trabajo y hechare una siesta si es necesario!
¿Tienes insomnio? Pues te dejo unos consejos para puedas descansa mejor! Spam jaja.
7. Aprender Cosas Nuevas:
¿Que se puede decir? Aprender es la mejor manera de aumentar la inteligencia en general, pero claro que no es simplemente ponernos a ver información al azar sin poner importancia, No! Tiene que ser aprender en toda la extencion de la palabra. Buscar información, estudiarla y comprenderla, haciendo debates internos sobre lo conocido, planteándo preguntas y respondiendolas. En resumen interesarce de verdad sobre el tema aprender.
Además, podríamos intentar estudiar un tema que nos guste o que sea beneficioso para nosotros. Talves estudiar historia, geología o política, muy divertida la política ¿verdad? Ja!! O aprender habilidades potencialmente útiles como un idioma, la programación o el marketing.
8. Ser curioso:
¿Por que? ¿Sabes quien se repite muchas veces esa pregunta? Los filósofos!! y los niños. Si los pequeños tienen una curiosidad innata desde nacimiento, siendo esa gran curiosidad y deseo de aprender lo que les ayuda a desarrollar su mente e inteligencia para la vida. Cosa que se estanca bastante en los adultos, ¿porque? Porque muchos pierden la curiosidad y el deseo de aprender, y es todavía peor cuando piensan que lo saben todo.
Siendo esa actitud conformistas que provoca no sólo un estancamiento en las habilidades y el crecimiento personal, sino también entorpece sus funciones cognitivas, y claro mas información retenida no significa ser más inteligente(mentira inculcado por la escuela) pero si esta muy relacionado tener un buen nivel de conocimientos y entendimiento con las capacidades intelectuales de las personas.
9. Expande el Vocabulario:
Saben, el lenguaje es algo puramente humano(y talves de nuestros primos neandertales) que juega una papel muy, muy importante en el desarrollo del cerebro humano, ya que es una de las principales formas en las que comprendemos el mundo y la informacion de este. Las palabras transforman los sucesos y los hechos dándoles sentido y significado para nosotros.
Y la forma en la que el cerebro procesa el lenguaje es todavía muy desconocida pero lo que sí se conoce es la capacidad del lenguaje para transformar el cerebro, ¿Conoces la neuroplasticidad? Es la habilidad del cerebro para reestructurar u cambiar dependiendo de lo que se aprenda, por ejemplo si tocas un instrumento tu cerebro se reestructura con nuevas neuronas y conexiones neuronales para procesar esa información.
Interesante ¿no? Si, pero ¿que tiene eso que ver con ser más inteligencia? Directamente no tanto, pero me pareció sorprendente para dejarlo fuera.
Pero claro, mejorar el vocabulario y el lenguaje en general es una buena forma de desarrollar nuestra inteligencia, no sólo hace que el cerebro se adapte, sino también mejora nuestra capacidad para expresarnos y comprender el mundo, ya que mediante el lenguaje es que podemos aprender la mayoria de cosas. Los videos, libros o podcast se explican mediante la lengua escrita o auditiva. ¿Significa que tengo que leer un diccionario o entrar a la escuela? No, la verdad es que no es necesario. Leer un libro o ver un videos explicativo de un tema medio complejo ya nos daría acceso a un lenguaje más avansado y mejor estructurado del que podemos aprender.
Investigar palabras, deducir significados y memorizar nuevas frases es una buena manera de ampliar el vocabulario.
10. Exponerse a nuevas experiencias:
Vivir nuevas experiencias siempre es una excelente idea, y más considerando que brindan agudeza mental y ayudan a ampliar los orisontes de conocimientos! Salir a algún lugar, probar nuevos trabajos o salir a eventos sociales nos da la oportunidad de conocer cosas nuevas y aprender de ellas.
Ademas, la curiosidad y el deseo de conocer pueden tranformar un viaje normal en una experiencia de vida!!
En conculsion: La inteligencia no es algo fijo que depende completamente de la genética, sino que se puede aumentar y mejorar desarrollando distintos comportamientos de aprendizaje y deseos de conocimiento!
Así que no te limites a lo que sabes o lo que crees que sabes y mira el mundo desde los ojos de un niños hambriento de aprender de lo que le rodea. Se curioso, has preguntas, cuestiona respuestas, estudia, intenta obtener conocimientos de todo lo que puedas y quieras!! Que cada cosa aprendida es una avanse a ser alguien más culto y menos ignorante!
Y bien, llegamos al final, puedes decirme que opinas de este tema en los comentarios!! Gracias por leer.
Recomendados:
¿Cómo puedo ser mentalmente flexible? 5 puntos en los que debes trabajar!!
Una mentalidad flexible no sólo te proporciona una mayor tolerancia, sino también te abre las puertas al conocimiento de cosas nuevas. Siendo capaces de empatizar y comprerder la forma de ser de cada personas. Lee sobre los 5 puntos en los que puedes trabajar si quieres ser más flexible mentalmente.
que es el crecimiento personal: 5 áreas que debes conocer
el crecimiento personal o desarrollo personal se trata sobre el proceso de mejora y crecimiento de una persona, donde se adquieren conocimientos y experiencias. Además, de intentar conocernos más a profundidad.