Ayer por la noche estaba en el patio de la casa mirando mis palos de papaya ya con frutos, y me di cuenta lo increíblemente gratificante y relajante que es la jardinería!!
Hola ¿como estas? ¿Completamente relajado y feliz de la vida? Probablemente no, la mayoría de nosotros tenemos problemas y preocupaciones que revuelven nuestra cabeza y no generan estrés! Para algunos será algo pasajero y para otros no, convirtiéndose en un asunto molesto y hasta cierto punto preocupante, pero no te asustes!! Demaciado.
El estrés como cualquier otra cosa se puede controlar e incluso aliviar con algunas cuidados, y para esto nos ayudaran las actividades relajantes, esencialmente los pasatiempos!! Y los siguientes 4 son mis actividades favoritas que realizo cuando siento que el estrés me abruma:
Jardinería:
A quien no le gusta la naruraleza ¿no? La jardinería es una excelente opción si quieres tener tu propio espacio verde con algunas plantas que te gustan y agraden, incluso puedes cosechar frutas y verduras para comer! Alimentarse de algo que cosechaste con tu propio esfuerzo de verdad es una experiencia.
Además, la jardinería es uno de los pasatiempos más relajantes y tranquilos que ahí, arreglar la tierra, sembrar y cuidar tus plantas puede se muy gratificante y divertido, de igual modo verlas crecer da mucha satisfacción!!
Aunque talves no sea la mejor opción si no te gusta ensuciarte con tierra!
Escritura:
La escritura, el habito de expresarce en papel atraves de las palabras, puede ser muy terapéutico si escribes sobre tus pensamientos y sentimientos, lo que ayuda no solo a liberar emociones sino también a sobre-llevar problemas que estés pasando.
De igual manera puede ser una forma de explorar tu imaginación de forma artística, y quien sabe talves puedas escribir una gran novela, las ideas fluyen cuando tomas lápiz y papel.
Ejercicio:
Practicar ejercicio no solo es necesario para la salud, sino que también es una manera emocionante de aliviar la tensión. Ya sea que prefieras ir al gimnasio o ejercitarte en casa, los beneficios del ejercicio no se pueden negar!!
¿te gustan las actividades demandantes? O ¿algo más tranquilo y pasadero? Pues el ejercicio se adapta a lo que desees, una fuerte rutina de levantamiento de pesas para tonificar y fortacer el cuerpo o una sesión tranquila de yoga que ayude a tu flexibilidad y tu paz mental. Tu eliges!
En cualquier caso las ventajas siguen existiendo, manteniendo tu salud física, mental y emocional!!
Lectura:
personalmente una de mis actividades favoritas, aun recuerdo ley mi primer libro hace un año, ahhh como pasa el tiempo.
Pero eso no es lo importante!! Una buena lectura puede ser algo muy divertido y entretenido, dejando revolotear la mente entre palabras que te sumergen en su historia, ¿recuerdas tus problemas? Pues es momento de olvidarlos!! Aunque sea por un momento.
Sumérgete en un buen libro y deja que las páginas te transporten a otro mundo!!
Resumen:
Los pasatiempos relajantes son necesarios para nuestra salud mental, dado que nos ayudan a liberar tension y aliviar el estres. Los pasatiempos anteriores son buenas opciones si los quieres implementar en tu día, ya que son bastante sencillos y sin problemas puedes destinarles algunos minutos del día. Asi que no lo dejes simplemente en lectura y practica alguno!! Me puedes contar tu experiencia en los comentarios!
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